Пробежки по утрам. День 21. Дневник незаслуженной лентяйки спорта
Завершающий день моего марафона! Ура! Это было... нечто! Самое большое осознание - я могу добиваться поставленных целей и доводить начатое до конца.
Пробежки по утрам. День 21.
Дневник незаслуженной лентяйки спорта
Выходные с переносами закончились. Начинаются трудовые будни)) Вот и сынок наконец пошел в садик. Так что сегодня выхожу на завершающий день пробежек, когда проводила своих мужчин. Все как всегда - одеваюсь, заплетаю волосы в хвост. А что, это уже какой-то утренний ритуал уже)))
Очень холодно на улице. Наверное, ни разу за тот месяц, что я бегаю, не было ТАК холодно! Вроде бы и май на дворе, а ночью еще заморозки были... Поэтому я оделась потеплее. То, что холодно - не повод отказаться от пробежки. Люди, в конце концов, и зимой бегают!
О, на стадионе никого нет. Боятся люди холода. Я разминаюсь и приступаю. Очень холодно в руки, натягиваю на них рукава, еще и капюшон туже затягиваю. Ничего, сейчас побегаю, согреюсь!
Мой план, как и последние дни - 3 минуты бега, 1 минута ходьбы. Можно было бы и получше результатов добиться за 20 дней! Но для целью было не 10 кругов без передышки. А просто выработать привычку ежедневных пробежек. И, кажется, она увенчалась успехом!
Засекаю время на секундомере. Бегу не быстро и поэтому, когда приходит время первого отдыха, не чувствую себя очень уставшей. Ай да молодчинка! Вспоминаю, как все начиналось, как я задыхалась после 1 минуты бега, как у меня сбивалось дыхание, как приходилось себя заставлять бежать еще... И сегодня - бегу с спокойном темпе, думаю о чем-то своем, загибаю пальчики после каждого круга.
Между прочим, бежать в холод легче, чем в жару (даже если одета в шорты и майку). Я вот уже половину времени пробежала, и даже испарины на спине не появилось, ну совсем не вспотела! И холодок к тому же бодрит!
Бегу, отдыхаю... Вот только не всегда вовремя смотрю за секундомер, и получается, что иногда ходьба занимает больше минуты. Но ничего, начинаю отсчет 3-х минут бега с этого времени. А вот отдых в следующий раз урезаю)) Ну, может, так тоже не совсем правильно. Ходьба в минуту - значит так должно и быть.
Никто ко мне не присоединился сегодня. Но это с другой стороны и хорошо. Если бы был целый стадион школьников, меня бы это не совсем порадовало.
А я между тем закончила. И мое время - 22 минуты - опять уложилось в 10 кругов. Все, друзья! Это был последний круг!
Ах да! и последний день пробежек! Восхищаюсь собой, что я смогла это выдержать. Чувствую, что буду скучать по этому стадиону, по дорожкам... Это же сколько времени в общем я потратила на утренние пробежки? Примерно по 20 минут 21 день, это же... 7 ЧАСОВ! Ого-го! Но из расчета, что это почти месяц занятий, то этого даже мало. Так что до завтра, милый стадион! Да-да, я продолжаю бегать. Не каждый день, наверное. Но 3-4 раза в неделю для общего тонуса - отлично! И отчеты писать уже не буду.
Юлия! Вы большая умница! Сдержать слово и бегать 21 день — под силу не каждому!!! Я лично уже сама не помню когда в последней раз бегала, все только собираюсь! И дальше «собрания» дело ни как не идет!
[Ответить]
отвечает:
Май 7th, 2014 в 12:50
А я вот даже уже и не «собираюсь». Только восхищаюсь такими людьми, как Юлия, хотя у меня под боком есть живой пример — мой сын и муж. Зимой — лыжи, сейчас — велосипед. Сын тоже делает пробежки по стадиону, но не каждый день. Я на такие подвиги уже не способна, но все-таки стараюсь каждый день проходить по несколько километров.
Юлия, так держать!
[Ответить]
Юлечка, я восхищаюсь Вашей силе воли и целеустремленности!
Ваш эксперимент доказывает, что Вам под силу любые трудности и Вы способны достичь любой цели. А почему б Вам не придумать еще чем-нибудь таким заняться? Было бы интересно почитать о Ваших новых достижениях.
[Ответить]
admin отвечает:
Май 11th, 2014 в 10:27
Лина, спасибо большое за теплые слова! Да, я тоже подумываю про то, чтобы приучить себя еще к чему-ибудь, выработать еще одну хорошую привычку. Может, начать есть салат красоты по утрам? Правда, писать об этом уже вряд ли буду. Надоело)
[Ответить]
У меня почти под окнами школьный стадион… До него 2 минуты бежать. Если бежать медленно, то можно растянуть на 3 минуты. Может, попробовать…
[Ответить]
admin отвечает:
Май 11th, 2014 в 10:31
Конечно! Попробовать всегда стоит. Если не понравится — можно отказаться. Зато Вы точно будете знать, что попробовали и Вам это не подходит, или поймете, что это именно то, чего Вам так долго не хватало и будете продолжать!
[Ответить]
Все мои благие намерения начать день с пробежки благополучно исчезали после 2-3 дней, поняла, что это совсем не для меня. Уж очень я люблю комфорт, да и местность у нас сильно пересеченная, так что решила, что мой вариант — беговая дорожка.
А Вы просто молодец! Сила воли требуется совсем не маленькая, тем более когда на улице холодно — я бы не смогла((
[Ответить]
admin отвечает:
Май 11th, 2014 в 10:36
Спасибо! Вы тоже молодец, Виолетта!
[Ответить]
Поздравляю, Юлия! А Вы Nike Running не используете? Это приложение для смартфона, оно очень удобно рассказывает во время дистанции, сколько ты пробежала, и с какой скоростью движешься.Мне нравится, очень мотивирует, я сейчас работаю над скоростью бега.
[Ответить]
admin отвечает:
Май 11th, 2014 в 15:10
Аня, спасибо! Нет, подобные приложения не использую. У меня обычный телефон, не смартфон. А планшет не удобно с собой на пробежку брать. Но все равно — спасибо за совет, на будущее буду знать. И вам удачи в Ваших пробежках!
[Ответить]
Да, затупили Ваши «сопробежники». Решили, вместо бега понежиться в холодную погодку в постели.
[Ответить]
Желание-то бегать еще осталось? Или так, чисто для себя и своего внутреннего успокоения?
[Ответить]
admin отвечает:
Май 11th, 2014 в 15:15
Хм, интересный вопрос, Александр! Даже как-то и не задумывалась, почему я продолжаю бегать. Это скорее для себя, как самый доступный и приемлемый вид спорта для меня на данный момент (не забываем, что впереди лето и хочется держать себя в форме).
[Ответить]
Так же бегаю по утрам, хочется ещё начать обливаться, но что-то никак
[Ответить]
Юлия, а сейчас спустя три месяца, продолжаете пробежки?
Галина recently posted…
[Ответить]
admin отвечает:
Август 29th, 2014 в 11:39
Галина, спасибо, что интересуетесь! Да, прошло более 4-х месяцев с тех пор, как я вышла на свою первую пробежку. Теперь бегаю не каждый день, пару раз в неделю. Даже не могу объяснить, что заставляет идти меня на стадион утром. По секрету скажу, я даже придумала определенный текст, которым поддерживаю себя во время бега и создаю позитивный настрой))
[Ответить]