Здоровые диеты и видео!
Интернет сейчас полон диетами от известных людей: от Пугачевой с помощью активированного угля и 25 кадра, от Ксении Бородиной и так далее. Не знаю, разочарую или обрадую вас, но эти диеты малоэффективны, а также могут привести к проблемам со здоровьем. Это лишь искусная реклама для привлечения клиентов и заработка денег.
Здоровые диеты и видео!
В этой статье я подобрала диеты из программы "Здоровье" и парочку видео из телепередач. Вы можете быть уверенны, что предлагаемые диеты одобрены врачами, узнать о рекомендациях и ожидаемых результатах. Итак, начнем.
1. -5 кг за 10 дней
Суть диеты.
Пять дней – углеводные, пять дней – белковые, они чередуются.
Белковый день
Завтрак: стакан воды натощак, 1 отварное яйцо и зелень либо огурец
В течении дня съесть курицу 700-800 грамм, вареную без соли за 3-4 приема пищи.
Углеводный день
Питание овощами – в день до 1,5 кг.
Можно делать салат «Щетка» (или «Метелка»): взять по 0,5 кг капусты белокочанной, сырой свеклы, сырой моркови. Натереть на терке, желательно добавить туда лимонный сок, и затем «помять» салат. Съедать в день по 7-8 порций такого салата.
Общие рекомендации:
Не забывать выпивать 2 литра воды в течении дня!
Вся еда готовиться без соли
Последний прием пищи в 19.00
2. Как похудеть, ничего не делая
Да, возможно и такое. Эти несложные правила может выполнять каждый!
1. Съесть яблоко, чтобы наполнить желудок перед основным приемом пищи
2. Разбавлять соки наполовину водой, чтобы они были менее сладкими
3. Заменить картофельное пюре на пюре из цветной капусты, уменьшив таким образом потребляемые калории
3. Рисовая диета
Отваривается 1 стакан риса без соли и съедается в течении дня за 5 приемов. Благодаря рису выводится лишняя жидкость из организма, а это тоже какое-то количество лишних кг!
Важно! К такой диете нельзя прибегать часто, максимум 1 раз в неделю. Это даже не диета, а просто разгрузочный день.
Что еще важно учесть, если вы решили худеть
- Чтобы худеть, надо есть! 4-5 раз в день
- Самая страшная диета для похудения - голодание, так как оно способствует разрушению печени
- Необходимо выпивать 2 литра воды в сутки, а в жару 2,5-3 литра.
А сейчас информация для особо ленивых 🙂
Как худеть во время сна
Что делать, если вы правильно питаетесь и соблюдаете диету, но вес не снижается
- Не расстраиваться по этому поводу и не отменять диету
- Увеличьте физические нагрузки, в частности, надо больше ходить
- Если вы принимаете специальные таблетки для похудения, не стоит их отменять
Боже, как же иногда хочется обнять вас, дорогие женщины и сказать так, чтоб все поняли и слышали, что не надо так изводить себя этими диетами,станет только хуже..Есть на все случае проверенный способ, всего три правила — 1(не есть после 6),второе не запивать пищу,3(пережевывать пишу и дышать носом а не ртом) и все. когда научитесь, ваш организм сам сбросит столько, сколько нужно ему а не вам..доверяйте своему телу, и любите своих близких)
[Ответить]
admin отвечает:
Февраль 4th, 2013 в 19:40
Спасибо за советы и за внимание к этой статье!
[Ответить]
может я не права, но как-то не готова я сидеть на диетах. Тут и общее состояние здоровья нужно учитывать, и психологически настрой… Видимо, я пока еще не готова диетиться )
[Ответить]
admin отвечает:
Февраль 4th, 2013 в 19:41
Да, наверное консультация врача действительно не повредит
[Ответить]
Смотрю конечно передачи Малышевой, но даже эти рекомендации в статье являются тяжелым испытанием для запущенных людей,
Полегче выход один: если хочешь выглядеть молодой и стройной, держись поближе к старым и толстым (Джим Исон)
[Ответить]
Мне тоже нравятся передачи Малышевой, стараюсь прислушиваться, а вот с диетами у меня вообще сложно!
Попробую воспользоваться советами Славы, ведь я все 3 пункта нарушаю.
[Ответить]
Отличные советы. Главное должен быть стимул — зачем худеть. Лучше всего худеть вместе в компании.
[Ответить]
Моя главная диета — это стараться не есть после 18.оо и больше двигаться. Занятия йогой тоже очень помогают, но, конечно, без фанатизма.
[Ответить]
Все хотят похудеть быстро. Многие думают что это просто нереально.
НО! Это Все в вашей голове. Забудьте об этом! Верьте в то, что Вы cможете!
[Ответить]
Специалисты по питанию Ансель Киз и Уолтер Уиллет, популяризовавшие средиземноморскую диету в качестве плана питания для похудения и здоровья, составили схему, получившую название «пирамида средиземноморской диеты». Место продукта в этом воображаемом треугольнике дает представление об его удельном весе в меню.
[Ответить]