Итоги года и планы на будущее
Новый год, новый год, что же он нам принесет?!
Дорогие читатели, поздравляю вас с наступившим 2017 годом! Как встретили, отметили? Уже вернулись в рабочее русло?
Какие планы на 2017 год? Уже нарисовали колесо жизненного баланса и составили список целей?
Почему-то именно с окончанием года принято подводить итоги, составлять планы на будущий год. Знаю, что некоторые этим не занимаются и не понимают, почему это делают другие.
Ну как же? Как по мне, это прекрасная возможность пересмотреть свою жизнь, заглянуть себе в душу, определиться, тем ли ты занимаешься, получаешь ли удовольствие от каждого прожитого дня и жизни в целом. Подумать, что можно такого сделать, чтобы выжать из каждого дня по максимуму и улучшить качество жизни, сделать ее более яркой, насыщенной. Чтобы через 5-10-20... лет не жалеть, что чего-то не сделал, упустил возможности, не воспользовался предоставившемся случаем.
Итоги года и планы на будущее
Естественно, не обязательно заниматься этим именно с нового года и анализировать именно прожитый 1 год. У кого-то "переломный" момент - его День рождения. Кто-то занимается планированием на полгода, а для других даже срок в 3-4 месяца очень большой.
А еще... скажу по секрету... есть такие люди, которые не планируют вовсе! Да-да! Они плывут по течению, и максимум, что планируют - что в ближайшую субботу отправятся с друзьями в бар пить пиво!
Возможно, я преувеличиваю)) Но считаю, что ставить цели, хотя бы по-минимуму, может для себя каждый человек, который находится в нормальном психологическом и физическом здоровье.
Итоги за год
Расскажу про способ, которым мы с мужем пользуемся уже 4 года. Узнала я о нем из рассылки какого-то психолога (уж простите, имя сейчас не вспомню).
Суть заключается в том, что ежегодно по истечении года отвечать на одинаковые вопросы и записывать ответы на них (нам удобнее в тетрадку, но можно и на компьютере).
Вопросы любые, какие вам нравятся.
Для примера приведу вопросы из нашего "ежегодника":
- Что радостного произошло в уходящем году?
- Что было самым грустным?
- Что было обидного?
- Что больше всего запомнилось?
- Какие были успехи, победы, достижения?
- какие были неудачи и чему научили?
- Что хочется взять с собой в новый год, а от чего избавиться?
- Какие важные покупки сделаны?
- Какие интересные книги прочитаны, фильмы просмотрены?
- Какие планы на следующий год?
- С какими интересными людьми познакомились?
- Инсайты, важные выводы, осознания
Мне очень понравилось видео про планирование и подведение итогов года. Выложу его для вас!
Список 100 целей на год
Примерно год назад я просмотрела видео девушки-блоггера, которая составляла список из 100 целей и делилась эффективностью этого метода.
И мне стало интересно проверить на себе этот способ. Сложно назвать это планированием, скорее "мечтанием".
В видео девушка говорила, КАК сложно составить этот список! Несмотря на то, что у женщин обычно много желаний и "хотелок", это задача не из простых.
"Да лан!" - подумала я. Достала свои списки задач, коллажи желаний и села писать.
20-30 пунктов накатала без труда. "Как два пальца об асфальт, дальше тоже справлюсь".
Да не тут-то было. Мозг напрягся и перестал генерировать хоть какие-то идеи.
В итоге за один раз написать список целей мне не удалось. Вернулась к нему через пару недель. И дописывала даже в течении года!
Как и предполагается, реализовалось 30-40%, примерно 10% потеряли свою актуальность, а остальные 50% переписались на список целей 2017. Буду стремиться "добить" их в этом году.
В общем, мне понравилось мечтать по-максимуму! Очень рекомендую вам проверить эту технику на себе.
Во-первых, это дает возможность лучше разобраться в себе, какие есть желания, мечты, запросы по жизни.
Во-вторых. Психологи утверждают, что для того, чтобы цели и мечты сбылись - они должны быть прописаны.
Поделюсь парочкой правил для написания целей:
- Писать в такой форме, как будто это уже у вас есть. И конкретно, желательно в ярких красках описать желаемое. То есть НЕ "Купить квартиру", а "Покупаю и живу в своей просторной и уютной квартире".
- Результат должен быть явным, а не виртуальным, чтобы четко можно было понять, что вы его добились. НЕ "Заниматься в спортзале", а "Снижаю вес с .. до.., объемы талии с.. до..".
- Цели должны быть ВАШИ! А не навязаны кем-то. Все знакомые утверждают, их главная мечта - отдых на море в отеле "Все включено" и вас к этому склоняют? А ваша мечта - горы? Ну так и пишите ее! А на море пусть едут те, кто грезит морем))
В общем, остальные принципы целеполагания вы без труда найдете сами. Не вижу смысла писать много, ибо других авторов в этом вопросе я не переплюну.
В-третьих, когда цели написаны, их можно регулярно перечитывать, чтобы не забывать. Радоваться, когда какие-то желания реализовались. И стремится исполнить остальные пункты в списке.
Коллаж желаний
Наверняка вы слышали не раз об этом, его еще по-другому называют "Карта желаний". Я впервые сделала коллаж где-то в середине 2014 года. Нашла в интернете картинки того, чего бы мне хотелось, совместила их на листе А4, распечатала. И незаметно одно за одним желания начали исполняться! ААА, какое же удовольствие было ставить "галочки" на картинках с тем, что у меня уже есть!
А какое увлекательное занятие составлять этот коллаж! Как будто дотрагиваешься рукой к своей мечте, представляешь, что она уже осуществилась. Столько эмоций, когда смотришь на него! При желании можно показать коллаж близким, намекнуть, что вы хотите в подарок на ближайший праздник)
Жизненное колесо баланса.
Об этом не слышал только ленивый) Сейчас в интернете все коучи и психологи твердят об этом колесе.
Суть проста. Рисуется круг, делится на несколько сегментов. каждая часть - какая-то сфера жизни. По 10-балльной шкафе оцениваете каждую сферу и закрашиваете сегмент. В идеале (ну прямо в идеальном идеале) все позиции должны быть на 10-ку. Ну оптимально - чтобы все сферы жизни были на примерно одном уровне. То есть, чтобы колесо, когда катится, не "подскакивало" и не "тормозило".
Нарисовать его и проанализировать нынешнее свое состояние не займет много времени. Но вот сделать выводы - как наладить жизнь, "поднять" проседающие позиции - это может занять достаточно времени. Может понадобиться несколько подходов. Но если вы составите план и будете его придерживаться, что сможете "подтянуть" то, что нужно.
Ведь только от вас самих зависит, будет следующий год таким, как вы хотите. Подведите итоги ушедшего года и подумайте о новых планах на будущее. И вам обязательно предоставятся новые возможности!
И вперед! Пусть исполнятся все ваши, даже самые дерзкие и сокровенные желания! Верю в вас!
Занимались ли вы ранее планированием? Какие методы использовали? Были ли они успешны?
Если вам есть, чем поделиться - пишите комментарии! Мне будет очень приятно увидеть обратную связь от своих читателей!
Процветания Вам и вашему сайту=)
[Ответить]