Пробежки по утрам. День 10. Дневник незаслуженной лентяйки спорта
Даже самой не верится, что сегодня я опять встаю, одеваюсь, заплетаю волосы в хвост и выхожу на пробежку! Я уже не так саботирую себя. Спасибо всем, кто поддерживает!
Пробежки по утрам. День 10. Дневник незаслуженной лентяйки спорта
Признаться, не выспалась сегодня. Поздно легли. Обсуждали с мужем какие-то домашние дела, текущие вопросы. Когда сынок спит, это делать легче всего, ничто и никто не отвлекает. Поэтому и спать легли во втором часу.
Сегодня великолепная погода! Поэтому я уверена, что школьников выгонят на улицу на физкультуру. На турниках вижу вчерашнего мужчину. Подтягивается, приседает, отжимается.
Девушка в белой курточке уже бегает. Надо же, как сегодня все активизировались! Наверное, благоприятные биоритмы у всех наступили, раз мы дружненько занялись спортом. Или просто чем ближе лето, тем больше мотивации у людей заняться собой.
Думаю, что надо бы перед пробежкой делать разминку, чтобы случайно не потянуть мышцы (как вчера), недаром об этом пишут и говорят постоянно. По дороге к дорожкам вращаю поочередно стопами. Наверное, достаточно, побежали! И что бы вы думали? Уже на первых шагах как-то не так ставлю ногу и слегка потягиваю лодыжку! Сводит на пару секунд буквально... Все, отпустило! Ух, не надо шутить с этим. Да, разминку перед пробежкой делать не повредит, завтра учту!
И сегодня не решаюсь заставить себя бегать много и упорно. Поэтому уже третий день побегу по схеме 1 минута бега - 1 минута шага. Благо, знаю расстояние, которое за это время пробегаю-прохожу.
Первые два круга очень легко мне преодолеть. Девушка бегает, не останавливаясь. Ну точно спортсменка! Мужчина бегать пока не спешит, виснет на турниках. Вспоминаю, как вчера вечером ко мне подошел Ярик, мило так посмотрел на меня и говорит: "Мама, я тоже буду с тобой по утрам бегать!" Даже ребенок готов меня поддержать! Это очень приятно! Разумеется, никто не будет его брать с собой на беговую дорожку, он обычно в саду в это время, а сейчас и вовсе болеет. Но все равно, очень приятно!
В этих мыслях я добегаю... какой круг? Сбилась! Наверное, четвертый? Или еще третий? Вообще-то мне не свойственно сбиваться, я после каждого круга загибаю палец на руке. Но сегодня руки сжала в кулаки и я действительно не помню, сколько кругов уже пробежала. Тогда будем считать, что три! Если на самом деле - четыре, ничего страшного, лишний круг не убьет меня))
По своей программе я бегу, как и последние два раза - 3\4 круга, потом 1\4 круга отдыхаю, иду в спокойном темпе. А девушке надо отдать должное - она все также бегает без остановок! Так, не сбиваюсь, сколько уже пробежала? Пять!
Отвлекают дождевые черви, которых полно на беговых дорожках, они выползли после дождя уже где-то неделю назад. Мне очень не приятно бегать по их трупикам, поэтому я их обхожу, оббегаю. Еще два круга выдерживаю.
После восьмого силы уже не те! Совсем не те! Я, конечно, добегу еще два круга, как планировала. Но завтра уже столько не буду наматывать! Какой там следующий этап? Две минуты бега - 1 минута ходьбы? Так я побыстрее справлюсь и пробегу нужное количество кругов!
Вообще-то не правильно, что я считаю нагрузку по кругам. Стоит ориентироваться по времени. Подумаю, как завтра правильно поступить. Бегать по такой тактике, как сейчас, уже надоело - скучно и однообразно. Да! завтра что-нибудь другое придумаю!