Пробежки по утрам. День 11. Дневник незаслуженной лентяйки спорта

Сегодня я перешагиваю экватор своих пробежек. Хвалю себя, что я все еще "на коне". Знакомые, которые узнают о моих занятиях, хвалят и восхищаются. Многие рассказывают свои истории, как они начинали бегать (качать пресс, подтягиваться, заниматься на тренажере дома и т.п.), и через пару дней сдались. А я молодец!

Пробежки по утрам. День 11.

Дневник незаслуженной лентяйки спорта

Я сегодня вышла на пробежку раньше обычного, так получилось. Ярик болеет, надо успеть пробежать, пока муж собирается на работу. Кстати, он пытался сегодня отговорить меня от бега. Мол, уже десять дней продержалась, достаточно! Но я не поддаюсь)) Одеваюсь и выхожу на улицу.

Еще довольно рано, школьники идут в школу. Погода просто замечательная!

Когда через некоторое время подхожу к стадиону, вижу, что там собираются старшеклассники. Да, точно, неделю назад у них ведь была физкультура в это время. Пожалуй, я сразу побегу на территории части. А то сейчас начну здесь бежать, потом меня прервут...

Ах да, план на сегодня. Мне понравилось бегать и отдыхать по времени, по минутам. Сегодня нагрузка будет больше, чем в предыдущие дни. Думаю, я уже готова. Поэтому 2 минуты бегу, 1 минуту отдыхаю. Чтобы бежать по этому плану, не обязательно наматывать круги по стадиону. Мне и здесь, по территории части бегать удобно.

Включаю секундомер - и вперед! Значит, по плану 2 минуты бега, 1 минута ходьбы. В таком темпе 20 минут занимаюсь. То есть чистого бега 14 минут по 7 подходов. Это нормально. Ухх, надеюсь, выдержу!

Смотрю на секундомер, не закончилась ли первая минута. Нет, отдыхать еще рано... А теперь? А вот теперь можно и пройтись.

Вообще. такой темп по мне! Еще пару подходов делаю по этому способу - 2 бегу, 1 отдыхаю. Вообще-то, круги  на территории части действительно большие!

Если я сделала 5 подходов, то пробежала бы как минимум 8 стадионовских кругов, думаю. Ну, сегодня я хоть по времени ориентируюсь, а вот неделю назад, когда пришлось здесь бегать, нагрузкой себя не пожалела, совсем загнала!

Последние два подхода бежать уже сложнее. Я то и дело бросаю взгляд на циферблат телефона.

И вот она - последняя минутка! Все! Утром, когда только вышла на пробежку, было прохладно. А теперь наступило лето! Хочется снять курточку, но я этого не делаю, чтобы меня, потную, не продуло. Решаю завтра бежать в таком же ритме. Такая нагрузка мне подходит!

Расскажите об этой статье друзьям!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в LiveJournal

Почитайте также на эту тему:

2 комментария на “Пробежки по утрам. День 11. Дневник незаслуженной лентяйки спорта”

  • 14 минут чистого бега — очень хороший показатель. Держитесь, ни в коем случае не сдавайтесь! Вы — молодец!

    [Ответить]

    admin отвечает:

    Спасибо за поддержку! Сдаваться пока не собираюсь!

    [Ответить]

Оставить комментарий

Оставьте ссылку на свою статью

Яндекс.Метрика