Пробежки по утрам. День 12. Дневник незаслуженной лентяйки спорта
Все знакомые, которые узнают, что я бегаю по утрам, восхищаются моей выдержкой. И не могут понять, что меня ТАК мотивирует. А еще каждый говорит "Я бы так не смогла\не смог!" Ну что же. Мне даже приятно!
Пробежки по утрам. День 12. Дневник незаслуженной лентяйки спорта
Как и вчера, моя программа на сегодня - 20 минут бега. Две минуты бегу, 1 минуту отдыхаю. Это не совсем легко для меня. Именно поэтому нагрузку не увеличиваю пока. Если бы вы знали, КАК нелегко утром выходить на пробежку. Тем более, если чувствуешь себя невыспавшейся, на улице холод холодный, сыро и ветрено! Хорошо, что сегодня совсем не такая погода. Я очень, очень радуюсь, что бегать мне остается всего 10 дней до окончания этого марафона. И я несмотря ни на что верю в себя!
На стадионе пусто. Мне это на руку! Достаю телефон, ищу там таймер. параллельно делаю махи руками и разминаю стопы, вращая ими по часовой и против часовой стрелки. Все, я готова!
Первые две минуты бегу, значит, иду на третьей. Перерыв после двух минут, с 2-ой до 3-ей. А вчера я как-то неправильно подошла к этому вопросу. И перерыв был у меня с 3-ей по 4-ую. Эх, ладно, не переработала! Сегодня уже по правильному времени побегу.
Первую половину пути бежать вполне ничего, нормально. Интересно, сколько кругов я пробежала? Считать и круги, и следить за временем, каждой минуткой сложно для меня. Да вообще-то количество кругов не играет большой роли. Я же бегаю по времени.
Мне кажется, есть какие-то приложения для смартфонов для спортсменов. Чтобы оценивать расстояние, которое проехал, прошел, пробежал. Но к сожалению, у меня не смартфон. А брать на пробежку планшет вообще не удобно! Поэтому обойдемся пока обычным секундомером.
По моим подсчетам, сегодня будет 8 подходов по 2 минуты бега, 1 минуты ходьбы. Охохох, выдержать бы!
Кстати, на мышцы живота бег тоже оказывает влияние! Чувствую это. А может это потому, что я дышу животом? С тех пор, как я стала дышать животом, бегать значительно легче!
А я уже ощущаю, что разогрелась! Расстегну-ка куртку. О, уже половину времени пробежала.
Никто сегодня не пришел тренироваться. Может, просто занимаются в каком-нибудь другом месте?
А у меня между тем остается последний подход 2 к 1.
Все! Еще один день бега позади. Я не чувствую огромного прилива сил и бурлящую энергию. Наоборот, заметила, что в последнее время устаю и не высыпаюсь. Хотя это может быть связано и не с бегом вовсе. Но все равно, главное, я не лежу на кровати это время, эти двадцать минут. Не ленюсь и работаю над собой.
