Пробежки по утрам. День 14. Дневник незаслуженной лентяйки спорта
Сегодня воскресенье, но я все равно встаю, пока мои еще спят, и начинаю думать, что пора бы начать собираться на пробежку!
Пробежки по утрам. День 14.
Дневник незаслуженной лентяйки спорта
Потом муж все-таки отговаривает меня. Мол, куда спешишь, можно сегодня и позже выйти бегать. Я соглашаюсь)) Но все равно ведь встала, пойду тогда "поделаю дела", как говорит мой сынок.
Спустя полтора часа, приготовив завтрак своим мужчинам, решаюсь собираться на выход. Сама не завтракаю, будет тяжело бежать.
Выхожу из подъезда. О, ночью был дождь! Машины еще мокрые, на дороге влажный асфальт. Обхожу дом и... очень удивляюсь! За домом сухо. О том, что здесь был дождь, ничто не напоминает. Прям чудо какое-то! Будто туча была только по ту сторону дома)) На самом деле, думаю, с этой стороны просто уже все успело высохнуть. А фасад дома находится в тени, поэтому и асфальт там мокрый.
Как мне нравится, что в это время на стадионе никого нет! Я делаю небольшую разминку, движения руками и ногами. И начинаю бежать.
Погода хорошая, тихо, безветренно. Мне нравится такая погода. Только не очень нравится бежать. Ну вот, уже и усталость приходит...
Сегодня я буду считать круги на стадионе. Нет, бегаю по-прежнему, по схеме 2 минуты бега - 1 минута ходьбы. Просто интересно, сколько это получается по кругам.
Сама не замечаю, как пробегаю пять минут. О, так 25% сегодняшней нагрузки позади!
Дальше бежать уже сложнее... Даже, пожалуй, сложнее, чем вчера. Может, все дело в скорости бега? Замечаю за собой, что бегу быстрее, чем обычно. И зря, кстати. Ведь не важно, сколько кругов я пробежала, важно, сколько по времени это заняло.
Восемь кругов позади. А, еще вспомнила, что три дня бегаю, и все три дня засекаю по 2\1 минут бега\ходьбы. Но каждый раз заканчиваю на разной минуте. Как же будет сегодня? Видимо, как и вчера. Пока иду по времени точно как вчера.
Ну вот, 10 минут бега прошло. И это пять кругов составило. Я стараюсь дышать животом, так легче бежать.
Вижу, что на стадион идет девушка. Другая, не та, которая бегала со мной раньше. Да, оказывается, если выйти позже, можно встретить еще желающих заботиться о своем здоровье. Девушка начинает бежать очень даже ритмично, быстро, но уже на середине круга еле плетется)) Я же стараюсь сохранять постоянство в беге. Со стороны виднее, конечно. Но мне кажется, что стараюсь.
Ну все, последний подход! Сегодня, как и вчера на 20 минуте получилась ходьба. Поэтому добавляю 21-22 минута бега. И как раз заканчиваю 10-ый круг! Девушка уже засобиралась домой. Вот и я заканчиваю!
Признаться, после такого продолжительного занятия бегом уже выбрала свою тактику, так сказать, и режим дыхания. По большому счету, бегать можно. Могла бы и больше пробежать в таком темпе.
Но все, мне пора домой. Меня там ждут!
Это же надо, сколько у вас силы воли! Вот честно — я бы не смогла (((
[Ответить]