Всем привет! Вчера решила еще раз зайти на сайт Кристины, которая сподвигла меня на утренние пробежки (подробнее об этом здесь). И еще раз внимательно прочитала статью. Да, надо было это сделать раньше.

Пробежки по утрам. День 7. Дневник незаслуженной лентяйки спорта

Из статьи я взяла только идею, а про тактику забыла! Поэтому сегодня я решаю дышать животом. И подумываю о методике 1 минуту бежишь - 1 минуту отдыхаешь. Именно так советуют начинать новичкам, как я. Даже случайно нашла таблицу рекомендуемых пробежек.

Но сегодня все же побегу, как и планировала, 3-1-3. Проснувшись утром, понимаю, что ну абсолютно нет желания выходить из дома. У нас похолодало, ночью видимо опять был дождь, ветрено... Если бы не давала обещание, точно никуда не вышла бы!

И все-таки, проводив своих, позволяю cебе заползти под тепленькое одело и еще чуть-чуть понежиться! Чтобы поставить "галочку" напротив своей совести, что я лежу не просто так, беру планшет и проверяю почту. Эх, уже минут десять прошло. "Подъем, дорогая! Нас ждут великие дела!" - говорю я себе, высовывая ноги из-под одеяла. Одеваюсь, заплетаю волосы в хвост. В прихожей надеваю куртку и никак не могу найти кроссовки. Ах, они же на балконе, сохнут после вчерашней пробежки.

Я уже молодец, помню, что дала себе установку спускаться по ступенькам перед пробежкой! На улице действительно сильный ветер, надеваю капюшон. Если честно, я уверенна, что сегодня стадион тоже будет занят. Как потеплело, школьники наверняка будут постоянно заниматься на улице. Подхожу ближе к стадиону. Возле турников стоят парни, затем они идут на хоккейную площадку и начинают там играть в футбол. Так что дорожки свободны! Так-то лучше! А то мне совсем трудно рассчитывать расстояние, которое я пробегаю. А так буду ориентироваться по кругам на стадионе.

Начинаю бежать первый круг. Помню, что надо дышать животом. А ведь действительно, так бежать легче! Первый круг, второй круг. Не могу сказать, что устала. Да, когда начинала неделю назад, бежать было сложнее. Приходит выносливость, значит! Не зря каждый день наматываю круги тут!

Когда бегу второй круг, замечаю, что к стадиону подходит не спеша мужчина лет пятидесяти, в спортивном костюме и со спортивной сумкой в руках. Тоже, наверное, будет заниматься. Он сначала разминается на турниках. И когда я начинаю бежать уже третий круг, он присоединяется на беговую дорожку, но с другой стороны. Он бежит навстречу мне, то есть против часовой стрелки. Интересно, это я в неправильном направлении постоянно бегаю?

На середине третьего круга мне бежать тяжелее. Эх, когда там он закончится?

Ура! Я могу пройтись! Дыхание быстро приходит в норму. Вижу, что мужчина, пробежав один круг, забрал свою сумку и уходит со стадиона. Что же! Человек решил не давать себе большую нагрузку.

Я почти заканчиваю идти четвертый круг. К стадиону приближается дама в спортивном костюме и журналом в руках. Думаю, это учитель физкультуры. "Так, девятый класс, строимся!"

По-моему, это намек, что моя пробежка закончена. Ребята строятся, я схожу с дорожек. Замечаю, что в строю только парни, девчонки "тусуются" отдельно. Да, парни побежали к стадиону, по дорожкам, которым еще пару минут назад бегала я. Девочки в сторонке. У нас в школе все бегали одинаковые расстояния. Это, конечно, несправедливо. Мужчины  более выносливые, им нагрузку можно и больше давать. А девушкам нельзя бегать до полного обессиления, нам это вредно))

Мерзкий червячок внутри меня ругается "Если бы ты не лежала, да не собиралась так долго, успела бы пробежать вовремя, пока у них не начался урок!" Да, если бы я знала, так бы и сделала. Но проблема в том, что я не знала! Теперь придется искать другое место, чтобы выполнить планируемую нагрузку.

Хотя... Пойду-ка домой. Ну не идти же мне сейчас к военной части, чтобы пробежать эти несчастные оставшиеся 3 круга? Я вышла, пробежала, все как планировала. А СКОЛЬКО пробежала, никто ведь не узнает. Так что, домой?

Нет! Я, конечно, не пойду бегать к части. А не пробежаться ли мне вокруг домов в своем дворе? Они довольно длинные. И если составят не три круга по стадиону, то 2- 2,5 - точно. Так и сделаю!

Вокруг домов бегать даже интереснее. Смотрю на окна, на то, какими тюлями-шторами их люди украшают. Замечаю под окном на асфальте свежую надпись, обведенную в сердце "Нам два года".  Интересно, кому два года? прошло два года со дня свадьбы у "них", или два года исполнилось плоду их любви - великолепному малышу? А впрочем, какая разница? Люди счастливы и это главное!

Я решаю бежать да самого подъезда, а перевести дух, поднимаясь по ступенькам. Ура! Пробежка на сегодня закончена! Вот он - мой родной подъезд! "Дверь открыта" - сообщает мне вежливый мужской голос у домофона. Бежать по ступенькам силы есть, но я не делаю этого. Медленно переступаю с одной ступеньки на другую. А мышцы ног хорошо поработали! Чувствуется нагрузка!

Сегодня - уже неделя, как я бегаю! Решусь подвести некие предварительные итоги.

1. У меня не появилось больше сил, энергии

2. У меня не появилась любовь к бегу. Пока приходится себя заставлять

3. НО! Я перестала хотеть спать среди дня. И проснувшись утром, чувствую себя отдохнувшей и выспавшейся. Хотя сплю столько же, как и раньше

4. Решила утром встать на весы. Я не планировала сбросить вес, но весы показывают -0,6 кг. Этот показатель мне абсолютно ни о чем не говорит, во время дня я "наем" гораздо больше))

Почитайте также на эту тему:

• Пробежки по утрам. День 2. Дневник незаслуженной лентяйки спорта.
• Вызов себе. Пробежки по утрам
• Пробежки по утрам. День 4. Дневник незаслуженной лентяйки спорта

2 комментария на “Пробежки по утрам. День 7. Дневник незаслуженной лентяйки спорта”